온라인 홀덤에서 멘탈 관리는 단순히 ‘마음가짐’ 이상의 중요성을 가집니다. 한 판 한 판의 결과에 너무 휘둘리면 판단력이 흐려지고, 이로 인해 연쇄적인 실수가 발생해 결국 게임을 포기하는 경우도 많습니다.

이 콘텐츠에서는 멘탈 관리를 위한 실질적인 방법과 노하우를 심도 있게 다룹니다. 먼저, 스트레스 해소법으로는 규칙적인 휴식과 운동, 명상, 호흡법 등을 추천합니다. 실제로 심호흡과 간단한 명상은 집중력을 높이고 긴장을 완화하는 데 효과적입니다.

게임 중에는 ‘한 판 한 판 결과에 너무 집중하지 않고 전체적인 게임 흐름과 전략에 집중하는’ 시야 확장 기술이 필요합니다. 이는 감정 기복을 줄이고 냉정한 판단을 가능하게 합니다.

또한 자신만의 멘탈 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 예를 들어, 매 경기 전 간단한 스트레칭과 긍정적 자기 암시를 하는 것, 연패 시 잠시 자리를 비우고 머리를 식히는 습관 등이 이에 해당합니다.